幸せを維持するチカラ
最近よく感じる、「善い」とか「悪い」とか、「白」か「黒」か、みたいな二極分化の風潮。
これは生きづらさを招く。
家庭の問題も、社会の問題も、すべて同じこと。
どっちが正しくて、どっちが強いかなんて本来どうでもいいこと。
ってか誰が決めるんだ？
多数決？？
どっちも存在するのだから、
お互いが認め合い、お互いの違いを理解し、
どうやったら調和して生きていけるのかを考えた方が、よっぽど気持ちが楽で幸せが長続きすると思う。
（注：↑イメージ写真です。私と夫ではありません＾＾；）
納得いかない物事を、論破や力で抑え込むやり方は復讐心やネガティブさを生みだす。
存続維持を望むなら、バランス感覚を保ち調整しつづけること。
これが幸せ維持の秘訣だ。
きっとこれを「進化」や「成長」と呼ぶ。
でももし、その力を発揮したくても できないでいる のだとしたら、
まだ人としての伸びしろがあるということ。
もっと、もっと、幸せになれるという証拠。
発揮できれば、何倍も、何十倍にも幸せになれるのだ✨
そもそも、（↑上に書いた）論破や権力によって自分に不都合な存在を消そうとする行い ・・・
このこと自体が、＝誰かの幸せを奪うことになっているということに気が付いていない人が多い。
それは、誰かの、だけでなく自分の幸せを奪っていることにもつながっているのに。
ウィルスだって、そう。
人種問題や差別も、そう。
アレルギーだって。
自然災害だって。
ぜぇ～んぶ、同じ宇宙の仕組みから成りたっている。
何かを排除しようとする欲求には必ず反作用があるのだ。
もし、幸せの維持に行き詰まりを感じているとしたら、それは今こそ
「寛容さ」と「調整する力」が必要な時かもしれない。
一見、スピリチュアルな世界に聞こえるこの話も、
実は人間の身体を守る「免疫機能」とも共通していて、宇宙のしくみって本当に面白いなぁと思う♪
１Dayファスティング体験記
ファスティングとは・・・
いわゆる 「 断 ・ 食 」。
固形物の摂取を控え、体内の消化酵素の温存・内臓の休養・細胞に溜まった悪い奴らを排出する…などなどの効果をねらった画期的な健康法＆美容法なのだ。
その存在を数年前から知っていたものの、やり方を間違うと危険だ、とか、空腹に耐えられそうもない懸念からなかなかトライできないでいた。
それが、腸もみ仲間からのお誘いでチャンス到来！！
「もうすぐ満月だから、初心者でもトライしやすい３日間ファスティングを一緒にやりましょう！」と。
しかも私はちょうど生理の終盤。（←一番デトックスにふさわしい時期なのです！）
「これほどのチャンスはない！」と思い、迷いもなく便乗した。
（ついでに夫も便乗～。笑）
断食と言ったって、ただ食べないだけではない。
食べない日もあれば、その前後の食事の摂り方が肝心なのだ。
どうやら、細胞にも心構えってやつが必要らしい。＾＾（←ここがスムーズにいくとかなり効果が発揮されるみたいです。）
今回は
１日目 準備食
２日目 断食
３日目 回復食
食べないのはたった１日だけという、超初心者レベル！
１日目
食べてはいけない食材に気をつけて、一日目が終了。量は控えめだけれど、それほど苦しくない。お腹がすいたら、ナッツをポリポリ。
ファスティング効果なのか、夜は眠りがぐっすり・・・！毎朝、自然に５時ごろ目が覚めるのだけれど、この日の翌朝はやや寝坊気味(笑) ６時すぎに起床した。
早くも、なんとも言いようのない、すっきり感。
昼寝なんてほとんどしないのに、その日は昼過ぎから、またちょっぴりウトウト。でもダルイとかではなく、フワフワ心地よい感じ。＾＾
２日目本番！
朝・昼・晩、酵素ドリンクのみ！
空腹になると高級塩を舐めて耐えしのぐ。。。（←高級でなくてもいいのだけれど、満足感が違うかも！笑）
というか、ちゃんと酵素ドリンクを摂って栄養補給されていれば、空腹は感じないよう。なので酵素ドリンクの追加補充も行った。
とは言っても… いつもの癖で、なんとなくお口が寂しくなってしまう。
そんな時は、投稿を書いたりして、仕事に集中！ ・・・それか、寝る！ で紛らわす。
３日目
ゴール目前！再び食べてはいけない食材に気をつけ、咀嚼の喜びを味わう。
心なしか、食べるものがすべて美味しい。新鮮に感じられる。
食べているもの普通なのに、味わいが深い！
なんとかかんとか、初めての３日間のファスティングが無事終了～！
体重 －1ｋg。
でもそれ以上に、半端ないすっきり感！！
快便・快調で、なんとなく重いものが取れたかんじがする。
それに、Facebookの投稿でも書いたけれど、１時間のポスティングをしても全然、腰が痛くならなかった！ 足も軽い。
腸が元気になっているのだ、と実感ありあり。
それよりなにより、一番面倒だったのは、
便乗した夫に酵素ドリンクや準備食などの昼食を届けること。。。
朝、持って出勤してくれればいい話なのだけれど、私も慣れておらず、朝や昼の食事の準備を始めるのがつつい夫の出て行った後になってしまう。
共にファスティングの効果を得て欲しい一心で、酵素ドリンクやらを届けるためだけに車で往復５０分の道のりを２回も走った。
でもその効果があってか、夫にもかなりの良い実感があったよう。月に１回はファスティングを続けたいと言う。
今回のチャレンジによってファスティングの効果が体験できた！
それと、もう一つ学べた大きなことが・・・。
それは、
一人ではなかなか達成できないものも、一緒にいる人や仲間の雰囲気で成し遂げられるということ。
それが身に染みて分かった。
自分の力だけでは成し遂げられなかったことも、周囲の力（雰囲気）によって自然と力が引き出されるのだ。
「徳だらけの子育て講座」の長崎先生から、自分を変えるためには、まずその理想とする「環境」に身を置くことという意味が、同時に体験できた出来事だった。
コロナ自粛によって夫婦愛が深まる
コロナ自粛が解除されて早１ヶ月。
なんだか以前より夫への思いやりが増したな～、なんて勝手に感じている。
逆もまた然り。
今までにナイくらい、絶妙な夫婦関係のバランスが保たれている。（ように思う。笑）
コロナ自粛モードが一番強かった４月中旬～GW。
夫は臨時休業などで不安が続き、私は子供と家に閉じこもり社会を断絶された生活に疲弊していた。
自覚はなかったけど、夫婦共々、精神的な打撃を強くうけていたようで、我が家でも２度ほど大きなケンカが勃発。
休業中と言ったって、夫はちっとも家に居やしない。
普段できない仕事や後輩の指導があると言っては出ていき、いつもより少しだけ早く帰ってくるだけ。せっかくお休みなのに家族団らんの時間が増えるわけでもなく、がっかり。ましてや、早く夕飯を食べて寝たいと言う態度。。。
なんじゃこりゃ。
しかし仕事を頑張る夫をちゃんと理解していたつもりなので、文句も言わず希望を叶えようとせっせと夕飯を作りし始める私。
だけど…、子供が…。
子供が遅めの昼寝の寝起きで、二人ともめっちゃ機嫌が悪い！(><)
炒め物をし始めたものだから私も途中で火を止めたくなく、代わりに夫が布団に転がって一生懸命なだめようとしている。
だけど、一向に治まらない泣き声。
むしろひどくなっていて、まるで不審者に扱われるかのように「ママー！！」「ママーー！！」と二人とも泣き叫んでいる。
・・・残念な夫。（涙）
ヘコみ、すさんで、「夕飯はもういいわ。寝る。」と言ってふてくされる夫。
部屋に閉じこもった。
。。。
泣きながらしがみついてくる子供たち。
今考えれば、この時、子供たちも何かしらストレスが溜まっていたんだろうけれど、そんなことフォローする余裕もなかった。
連日、家にいるとはいうものの、私だって疲れているのに！子供のお世話も手伝ってもらえず、家事をしなければならないなんて！（泣）
だんだん猛烈な怒りがこみ上げてきて、ついに抑えられなくなってしまった。
夫の閉じこもっていた部屋の扉をバーーーーンッ！と開け、
不満爆発からの～ 超炸裂！！！！！！
「ねえ！！私一人だけの子供じゃないんだけどッ！！！！私だって疲れているのに！！！」
夫が仕事で疲れて帰ってきたのも分かっている。
疲れているのに、夫が子供と関わろうとしているのも分かっている。
私の負担を減らそうと、夕飯いらないと気遣ってくれたのも分かっている。
だけど、
だけど、
怒りが静まらない～！（怒）
夫も言い返すけれど、感情がわーっとなっていて私もうまく言い返しができない。
お互いぶつかりって、
ついに、
ついに、
夫は家を出て行った。
チーン・・・。
こんな状況にしたかったわけではなかったのに。
ただ少しでも理解してもらいたかっただけなのに。
涙がこみ上げてきて、今度は悲しみが止まらない。。。（涙）
シクシク泣く私の横で、私の泣き顔を見て娘も泣いている。
（※息子は二度寝中…）
部屋の電気をすべて消し、一枚の絵の前で、心を静めようと思った。
まだ明るい外の、空の明るさだけを感じて、ただただ、静かに。
頬を伝う涙を感じて、荒立っている身体の中の鼓動を感じる。
娘が私と離れたくないと言うので、
抱っこしながら、静かに瞑想。
「怒りの感情はどこから湧きおこるのか？」
ひたすら自分の意識の中だけに集中する。
次第に涙が治まってきた。
娘がお腹がすいたと言うので、おにぎりを手渡し、
再び瞑想に戻る。
※こんなイメージで。(笑)
「あの、怒りの感情はなんだったのか。私が夫にぶつけたエゴ・・・
示したかったエゴ・・・ いったい何なんだろう。」
次第に呼吸が整ってきた。
ただただ集中。
集中を続ける。
沈黙。
平和。
穏やか。
・
・
・
すると、
ふっと、気が付いた。
「私は夫と一緒に過ごしたかっただけだ」と。
あの怒りは、家族団らんで過ごせる時間を勝手に期待していたことが発端で、その裏切られた悲しみだったんだと。
なんと自分勝手な。（・・・反省）
すると急に夫が愛おしくなり、即座に謝罪のLINEメッセージした！
（↑今までなら絶対にありえない行動！素直すぎる自分の行動に、自分でもビックリ！）
本当は子育ての不満だけではなく、あなたが家に帰ってきてくれるのが待ち遠しかったこと、ご飯を食べながら家族みんなで一緒に過ごしたかったことなど、…諸々綴った。
彼がそれを読んでくれたのは翌日だったけど、
明らかに今までと態度が違う。
上手く言えないけれど、
近づきすぎた関係に、またほんの少し敬意が生まれたかんじ？
である。
「自分が変われば相手が変わる」なんて、よくマニュアル本みたいなので見たり聞いたりしたことあったけれど、この時、身をもって本当の意味が分かった。
コロナ離婚だとか、自粛でケンカが増えるなんてテレビの話題にも上っていたけれど、本当によくある話である。
でも、これは捉え方で180度好転する。
だって、気づきが生まれるのだから。
気持ちに気づけば、心が動いて、行動が変わる。
そう。
大事なのは、捉え方なのだ。
これぞ隠れた、コロナのスゴイ影響力だな＾＾
親の失態が、子供を急成長させる
昨日は保育園の送り途中、朝っぱらから白バイに捕まるという失態を犯した。
久々の経験に急上昇する心拍数…！
なんと、犯した罪は「7-9時 右折禁止」の違反。
標識を全く見落としていて、知らずに最近よく利用していた(^^;)
なので、いつ捕まってもおかしくはなかったのだけれど…。
罰金7000円の、10年以上続いたゴールド免許はく奪。
イタイなぁ～・・・( ；∀；)涙
私の前にも捕まっている車がおり、その処理が終わるまで待たされることに。
免許を取り上げられ、テンションがた落ち。↓
いつもより早く家を出たのにツイてないな…としょげていると、後ろから違反車がまた入りこんで来て捕まっている。
・・・。 なんだか納得できない。
突然、車を降りた私の行動に子供たちの不安がMAX!!!になって泣き叫ぶが、「ごめんねー！」と叫び返して走って標識を確認しに戻った。
むむむ・・・、コレはッ！
やっぱり納得がいかないぞ・・・！
しばらく車内で待ち、前の処理を終えて近づいてきた警察官に猛抗議！
「標識の場所が悪いんじゃないですか？進入禁止の標識がないし目に留まりづらいから、何台も入ってくるんですよ！捕まえることが目的ですか？！根本的な解決になっていないと思うんですけど！！！」
なんて。(笑)
偉そうなことを連発。
だけど、相手は若いお兄ちゃんと言えども背後は国家勢力。
到底、勝てるわけもない。
淡々と返答され、罰金の用紙を渡される。
泣き叫びジタバタ暴れる息子を鼻息を荒らしてチャイルドシートに縛り付け、テンションだだ下がりで走り去るしかない自分。
「なんて日だ！！！」とお笑い芸人の小峠ばりに、心の中で叫びまくる。
罰金なんて支払う気分になれない！ けれど、、、、
けれど、、、？
今朝になって心境の変化が起こった。。。！
な、なんと、、、
いつにも増して子供たちの聞き分けが妙に良いー！！！？
「ママがまた捕まったら今度は逮捕されちゃうからね。もう会えなくなるよ。」
なんて言うと、涙目で息子(2)がウンとうなずき自らチャイルドシートに座る。
…奇跡！！
ベルトを締めても全く抵抗せず、スムーズに発車。
娘(5)も保育園に着くまでちゃんと大人しく座っていて、園の近くになると
「ママ、もうここまで来たら大丈夫だね～」なんて安堵の言葉をもらす。
なんとも。。。初めて見る子供たちの姿に感動✨
これは、親の失態が子供たちにいい影響を与えてくれたのかもしれない。
願ってもなかったけど、私が警察に捕まる経験で子供たちに良い学びを植え付けてくれたようだった。
人生で起こりうる危険回避のためか？もしかして成長のための勉強代だったかな？
なんて思うと、渋っていた7000円もすんなり払えたのであった。
【徳だらけの子育て講座】の長崎先生から、「どんな出来事も、すべては良き導きのためにあるんだよ」なんて言われたことがあったけれど、「本当にそうだな」と改めて思う出来事だった。
こうやってブログのネタにもなってるし。＾＾笑
ってか、そもそも違反はイカンですね。・・・ハイハーイ！ゴメンナサイ！ 笑
執着から解き放たれるムドラ瞑想
徳だらけの子育て講座が始まって早一年。
こんなこと言うと講師の長崎先生にツッコミを入れられるかもしれないけれど、
一年経って、ようやくムドラ瞑想のスゴさを実感し始めてきている(笑)
物心ついてから今まで、自己啓発のために色んな本を読みあさってきたが、幼いころから植え付けられてきた無意識な部分や、潜在意識までをも自分の意志だけで変革するのはなかなか難しい。
「変わりたい」と思っているのに思い込みが邪魔してなかなか変えられない自分。
そもそも、思い込みが何なのかさえ気が付けない。。。
ってか、固定概念てのがよく分からない。
変わるために、勇気を振り絞らないと行動が起こせない。
勇気を出すのに勇気がいる…(涙)
↑こんな感じで、「変わりたい」と思っていても、全然前に進めないでいた。
臆病な自分。周りの目を気にしてしまう自分。優等生でいようとする自分。弱音を吐けない自分。真面目すぎる自分・・・
これはもう、一生変わらない自分の特質だと思って諦め、嫌々受け入れざるしかを得ないのか…
と
思っていた
けれど…
その私が
最近、なんだか変化を感じる。
前回の【徳だらけの子育て講座】から毎日続けていたムドラ瞑想のおかげ…！？
※「徳だらけの子育て講座レッスン９」資料より
↑これは「執着から解放する」ムドラ瞑想。
私にはとても必要な気がしたのでめずらしく毎日続けている。
とは言っても、教わった一日三回15分は出来ておらず、一日一回10分程度だけ。
朝目覚めて、そのまま横になったまま行う時もある。(笑)
育ちの環境下で築かれてしまった「恐れ」の認識は、脳のネットワークシステムに頑丈に刷り込まれていて簡単には変えることは難しい。それがきっと、固定概念になっていたりするのだろう。
けれど、指の反射区を利用した脳への神経伝達システムを利用すれば、自動的に脳内のネットワークに変革を起こしてくれる…
というのがムドラ瞑想なのだ。
講座では、毎回違った目的別のポーズを教わる。
ちょっとした日々の仕草だけで変われるなんて、
自分を変えたいと切望している人からすると、やらない理由がわからない。
という画期的な成長法！
なんとも、費用がかからないのが一番有難い。
だけど、注意点がひとつ。
成長を実感するには、ある程度の時間を要する。
大人も子供も。
なので、「効果を信じて続けてみること」時間を費やすことが必要なんだと思う。根気がないと想う結果は得られないだろうと思う。
最後に、ここ一番の自分の変化を記しておくと…
【自己表現に抵抗がなくなってきたこと】
サロンに訪れてくれるお客様の顔色を気にしすぎないで、良いものをちゃんとおススメできるようになってきた。ネット発信も前ほど恐れてはいない。というか、楽しい。
自営で商売をする私には、↑コレとっても大事ですな(笑)
なので、ひそかにムドラ瞑想に出会えて本当に良かったと感謝する日々なのだ。
ありがとう。ムドラ瞑想。
日々成長していく自分の姿が面白い。
「徳だらけの子育て講座」への思い｜子育て｜ブログ｜B more B 腸よろこぶリンパケア
ついに！老廃物現る！！！
冒頭から汚いものお見せしてすみません～💦
先日から投稿している７日間集中治癒の夫改善計画の続きですが、
その後も２～３日に１回のペースで続けていました。
そして、ついに！
ついにーーー！！！
ジェルを塗っただけで、
細胞の間から、老廃物が浮き出してくるようになった～★\(^0^)/★
これは代謝が良くなっている証拠！
身体の循環が良い人だと、さ～っとジェルを塗っただけでも細胞間の老廃物を吸着してポロポロと黒いホコリのようなものが現れてくれる。
通常は毛細リンパ管に吸収されて、体内を巡ってから排出されるんだろうけれど、日ごろの不摂生とストレスで夫の身体はボロボロ。いつの間にか排出されにくい体質に。
それが、一緒に住む優秀な腸もみセラピスト（あ、私のことです。笑）の愛の力で、みるみる回復！
パッとみただけでも血色が良くなったのが判るくらいに。
ちなみに、ちょっと押しただけでも痛がっていたカチンコチンのお腹は、今はふわふわ柔らかに✨
浮き出てきたホコリのようなものをかき集めて、
こんなものが細胞の間に留まっていたんじゃ、そりゃ調子も悪くなるわな。と、納得です。
日ごろのケアがいかに大事かってこと。
\ \ \ \ 「自分の身体は自分で守ってくださ-----い！」 / / / /
妻ナシでは健康に生きられない夫を見ていて、余計にそう叫びたい今日この頃です。
商品紹介｜B more B｜B more B 腸よろこぶリンパケア
夫改善計画！【腸もみ連続７日間チャレンジ】
慢性的な疲労で苦しむ夫を側で見ていて、なんとか食事で改善できないかとあの手この手を尽くしたけれど、、、
中々どうにもならない（涙）
47年間の不摂生は食事を改善したぐらいでは
簡単に許してもらえないのだ。。。(>o<)
かもすてらすのたかこさんに「死人の足」だと夫が揶揄されたことで私も触発され、一週間、夫に本気のご奉仕をしてみようと思った。
毎朝、20～30分間の腸もみ＆リンパマッサージを行う。
カチンコチンに固まったお腹はちょっと押したりするだけでも激痛らしい。
刺激に慣れるまで、なるだけ「やさしい気持ち」に集中して軽いタッチングを繰り返す。
もっこり膨れた肝臓部分は、両手で包みこむようにお手当て。
静かに目を閉じて、
良い願いを贈りこむ✨
すると…
なんと…
へ、へ、変化がーーーっ！！！
・2日目にして、快便の報告。(←夫にとっては奇跡！)
・５日目、帰宅後すぐ、子供に高い高いを求められ楽しそうに抱っこする(←今までは絶対に考えられなかったこと！疲れ果ててそんな気力もなかった。)
・6日目、帰宅後の顔の色艶が良い！！(←今までの帰宅後は、１０歳以上年をとった老人のよう。)
そして今日は７日目。
お返しなのか、朝からサロンのチラシ配りに行ってくれた。
でも、腸もみの恩恵を褒めやしない…(笑)
ま、それはいっか。
夫のおかげで、私自身が腸もみの価値に改めて気がつけた♪
めでたし。めでたし。だな。
腸もみリンパケア｜メニュー｜B more B 腸よろこぶリンパケア
